Акклиматизация на отдыхе: с севера на юг и обратно.

  • Автор
Если поездка подразумевает смену климата, то необходимо заранее подумать о проявлении акклиматизации. Ведь часто случается, что на отдыхе люди постоянно чувствуют усталость, присутствует сонливость. На самом деле в путешествиях организм человека находится в стрессе. Так как он привыкает к непривычным условиям климата. Акклиматизацией называют процесс привыкания организма к новой окружающей среде. Другими словами, организм перестраивается. Нормализуется работа органов, процесс кровообращения, давление. Поэтому человек ощущает дискомфорт.

Исследования доказали, что самая большая нагрузка создается во время перелетов, потому что резко сменяется климатический пояс. Наилучшим способом организм привыкает к новой атмосфере, когда путешествует на поезде. На перемены климата организм реагирует в течение недели. Снижается работоспособность, человек заторможенный, плохо спит, может болеть сердце, наблюдается неуравновешенность в эмоциях. Также понижаются функции систем в организме. Это все происходит в сложной форме, могут резко развиваться хронические болезни, поэтому необходимо возвращаться в привычные условия.

Акклиматизацию невозможно обойти, это обязательное условие любого путешествия. Поэтому, когда выбирается путевка, следует это учитывать. Специалисты не советуют брать отпуск на неделю, потому что отдых в результате можно закончиться и при этом не начаться. Не успел организм привыкнуть к новой обстановке, как нужно ехать обратно. А дома будет повторная акклиматизация.

Чтобы облегчить акклиматизацию в жарких странах, необходимо проветривать помещение, пить жидкость, употреблять еду в утренние и вечерние часы, принимать холодный душ, пользоваться легкой одеждой. Если вдруг повысилась температура, сразу же принимать средства от жара.

Чтобы привыкнуть к высокогорью, не рекомендуется быстро подниматься в гору. Употреблять кислые продукты, уменьшить порции еды, больше пить жидкости, а также пить поливитамины.

Люди путешествуют и в северных частях света. Здесь тоже происходит адаптация к климату. Ведь солнечных лучей меньше, наблюдается низкая температура, магнитные бури. Поэтому продукты должны быть калорийными, натуральными. Употреблять больше витаминов, надевать одежду, которая не продувается ветром. Исключить алкоголь.

Таким образом, если соблюдать простые правила, то акклиматизация может пройти намного проще.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.